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Bademjan de Irán con berenjena y yogur

Por Víctor Cuenca

1h3 personasVegano
Bademjan de Irán

Ingredientes

Alérgenos🥛lácteos🌰frutos de cáscara🧅cebolla🧄ajo

Utensilios

🍴cuchillo
🍴tabla de cortar
🍳sartén
🥄espátula
🧀rallador
🫕bandeja de horno
🔥horno
🍴cuchara
🥣bol

Pasos

  1. Paso 1.

    Corta las cebollas en juliana fina y póchalas con aceite de oliva y sal en una sartén a fuego medio-bajo durante unos 40 minutos, hasta que estén bien caramelizadas.

  2. Paso 2.

    En la misma sartén con la cebolla caramelizada, añade el jengibre rallado, la cúrcuma y la mitad de la menta seca, y rehoga todo junto un par de minutos para que se mezclen los sabores.

  3. Paso 3.

    Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y hazles unos cortes en forma de rejilla en la pulpa, sin llegar a perforar la piel.

  4. Paso 4.

    Coloca las berenjenas en una bandeja de horno con la piel hacia abajo, rocía con aceite de oliva, salpimenta y hornea a 210 ºC durante 25-30 minutos, hasta que estén tiernas y doraditas.

  5. Paso 5.

    Una vez asadas, retira la pulpa de las berenjenas con una cuchara, aprovechando bien todo, y añádela a la sartén con la mezcla de cebolla y especias.

  6. Paso 6.

    Incorpora el yogur griego y los frutos secos picados a la sartén, y mezcla bien todos los ingredientes hasta conseguir una pasta cremosa y homogénea.

  7. Paso 7.

    Emplata el Bademjan, rocía con un chorrito de aceite de oliva, un poco de melaza de granada y decora con cilantro fresco picado por encima para darle un toque de color y frescura.

  • Sustituye el yogurt por uno de 100% coco
  • Si no puedes consumir ajo y cebolla, sustituye ambos por una cucharada de asafétida molida en el sofrito.

¿Te has quedado con hambre?