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Mafe de Senegal
1h 30 min2 personas

Mafe de Senegal con ternera y cacahuete

Por Víctor Cuenca

Mafe de Senegal

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Utensilios

🍲olla
🥄espátula
🍴cuchillo
🍴tabla de cortar
🥣bol
🍴cuchara

Ingredientes

Alérgenos🥜cacahuete🧅cebolla🧄ajo🥩carne roja

Preparación

Paso 1

En una olla, vamos a marcar la carne de ternera en dados con un poco de aceite de palma hasta que se selle bien.

Paso 2

Retiramos la carne y en la misma olla, añadimos la cebolla, el ajo y el pimiento rojo picados finamente para hacer un sofrito. Cocinamos a fuego medio por unos 7 minutos.

Paso 3

Incorporamos la pasta de tomate concentrado y la mantequilla de cacahuete al sofrito, y cocinamos por 2 minutos más para que todo se integre bien.

Paso 4

Volvemos a añadir la carne a la olla, vertemos el agua o caldo casero y dejamos cocer durante 45 minutos.

Paso 5

Mientras tanto, pelamos y cortamos la yuca, la patata y la zanahoria en dados del tamaño de un bocado.

Paso 6

Pasados los 45 minutos de cocción de la carne, añadimos la yuca, la patata y la zanahoria a la olla y dejamos cocinar a fuego medio-bajo por otros 45 minutos.

Paso 7

Para emplatar, servimos el guiso cremoso y lleno de sabor junto a una guarnición de arroz cocido.

Opciones

Puedes usar cualquier crema de fruto seco para sustituir la de cacahuete.Si no puedes consumir ajo y cebolla, sustituye ambos por una cucharada de asafétida molida en el guiso.Puedes usar seitán para este guiso en su versión vegana.